It’s OK to Cry

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哭鬧、愛生氣、沒安全感…
孩子的情緒來了怎麼辦?
提升孩子的情緒力,就從「覺察情緒」開始!

真心推薦
蘇絢慧 │ 諮商心理師
羅怡君 │ 親職溝通作家與講師
曾長麗 │ 興南國小校長


孩子鬧脾氣的時候,總是講不清楚、說不上來嗎?
本書介紹了生活中大大小小的情緒,
包括緊張、失望、嫉妒、慚愧、委屈……
幫助孩子清楚分辨出自己的心情,找到不開心的原因,
掌握表達的方式,做自己情緒的小主人!

世界上沒有人能夠365天都過得開開心心的--
學會正視自己的情緒並不難,但需要花點時間練習。
在孩子遇到不舒服的情緒時,你可以採取這四個步驟,引導孩子處理情緒:
1. 請孩子先停下來,然後慢慢的想一想。
2. 說說看,現在的情緒是哪一種?是生氣、失望,還是委屈呢?
3. 找出是什麼原因,引發了這樣的情緒?
4. 想一想,怎麼做才能讓自己感覺好一點呢?比如離開現場、深呼吸,或是找個人聊一聊。

下次孩子鬧脾氣時,不妨溫柔的提醒他「我在想,你那麼生氣是不是因為……」
當孩子學會覺察自己的情緒,情緒力就輕鬆提升了!

特別收錄
★提升男孩的情緒力-壓抑帶來的反效果
★與孩子的情緒練習-給家長的暖心話
★情緒小測驗-你的感覺是什麼


目錄



內容試閱







作者介紹
茉莉‧帕特(Molly Potter)
英國暢銷童書作家,具10餘年教師經驗,並長期投入國內外情緒教育的培訓工作。擅長處理孩子的情緒課題,以親切且實際的方法,讓孩子們感到安心。著有《我有大煩惱》、《我不亂生氣》等30多部作品。
個人網站:https://www.mollypotter.com/

莎拉‧詹寧斯(Sarah Jennings)
在很小的時候就發現了自己對繪畫的熱愛。曾為多間著名出版社的童書設計插畫,現與她的貓咪卡爾文在倫敦的居家工作室一塊生活。
個人網站:https://sarahjenningsillustration.com/

黃筱茵
國立臺灣師範大學英語研究所文學組博士班學分修畢,曾任編輯,譯有約200本的圖畫書與青少年小說,長期為報章書本撰寫圖畫書導讀與小說書評。



親愛的小讀者:

這本書的名字叫做《告訴我,你怎麼了?》是有原因的,因為把情緒表達出來,是一件很重要的事。每個人都要學會說出自己的情緒,並且找出事情的原因。當你越來越認識情緒,並且願意說出來的時候,就可以避免在氣頭上不小心傷害到身邊的人。同時,你的心裡會覺得舒服許多,別人也會知道該怎麼幫你。

這本書一開始先討論,為什麼男生沒辦法自然的表現出自己的情緒,而且很難向別人開口。接下來是關於各種情緒的描述,還有你在什麼情況下會遇到這些情緒。以後你在向別人訴說時,就能更清楚的把你的感覺描述出來,並且找出原因了。這本書也會提出一些方法,教你怎麼處理那些不舒服的情緒。當你漸漸了解怎麼和情緒相處時,你的生活就會過得輕鬆許多!


詳細資料
作者/茉莉‧帕特(Molly Potter)
繪者/莎拉‧詹寧斯(Sarah Jennings)
譯者/黃筱茵
適讀年齡/3-8歲
出版時間/2021/10
出版社/上誼
產品條碼/9789577627162
裝訂/精裝
印刷方式/彩色印刷
語言/繁體中文,無注音
頁數/40頁
規格尺寸/25x25cm
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